タロットを使って幸せを生きる

タロットリーダー☆中川ヒロエのHealing日記

大阪北摂緑の中から、ハートをゆるめて自分に還る…そんなタロットリーディング・ヒーリングをしています。

簡単!ストレスデトックス~。

ごきげんよう

金曜日はなんだかウキウキするね、ひろちゃんです。

一週間の疲れがたまりがちな週末。

筋肉の疲労だけでなく、

イライラやモヤモヤも感じていたらスッキリしましょう!

レッツ! ストレス! デトックス

ホンマにお手軽、ちょっと瞑想的な簡単な方法があります。

よかったらお試しくださいね。

まずはリラックスできる場所に行きます。

寝転んでもよし、座ってもよし。

そのまま一呼吸、ふた呼吸・・・。ふう~・・・。

頭やこころに浮かんでくることは、浮かぶままにして、

少~し遠くから眺めるようにします。

頭(思考)やハート(感情)はおしゃべりですからね(^-^)/。

いちいち付き合わず放っておきましょう!

ふ~んって感じで。

ゆっくりと呼吸をくりかえし、呼吸に集中します(楽にね)。

体の輪郭、重みを感じてみます。

床に触れた体の部分を意識します。

重みと同じ力地球支えてくれていると感じてみてください。

うまく感じられなくても全然大丈夫。

そういうもんやと思ってください。

地中の近い場所から、支えてくれています。

体を預けて。

疲れやストレスが、アースのように地中に消えていきます。

天使

しばらくそのまま。脱力・脱力。

ゆっくりと起き上ったら、軽くなっていますよ

素敵な週末をお過ごしくださいね。

↓読んでくださってありがとう。

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